的时候，由于功力不够，身子无法保持稳定，总是忽高忽低不能把控好正确的高度。假如有人指导的话，就不会存在这样的问题，一旦姿势不正确，就会马上指出来。
现在由于自己是自学，就没有这方面的条件。对此，李山就想出了个法子。他比划着自己站桩时的高度，贴着自己的头顶接了一根绳子，如果偏离了这根绳子，就可以适时地对自己的架式进行适当的调整，如此一来就可以最大限度地减少了无人指导所带来的不利因素。
李山打开了收音机，找了一个自己喜欢的节目，站在绳子下面，屈膝下蹲成马步站桩，屈肘，两小臂收向胸前，呈相互平行之势。右手劳宫穴对准左臂曲池穴，左手外劳宫对准右臂的少海穴，就这样保持大约有七分钟后，手指松直，随即两臂向两侧同时缓缓拉开，如同大鹏展翅，谓之为“拉气”，之后按原路返回，谓之“进气”。如此反复做了七次。
怀中抱月这一个动作下来大约用了近四十多分钟，练完之后李山感觉如同虚脱一般。
对此，李山有他自己的体会，感觉修炼如同厨师做饭，过肌肉关的时候，相当于用大火煎炒烹炸，而现在则像是小火熬煮慢炖，以打磨自己的筋骨和意志。
功夫意同工夫，指的就是时间，功夫的深浅有时候就需要时间来不断地累积而成。但这套功法时间也太长了点，李山测算了一下，整个一套功法练下来近两个小时，自己目前这一个动作下来就这么吃力，后面还有更复杂的还怎么练？
自己只是看书来练，是不是什么地方理解错了？
这事得找个明白人问问了，目前也只有老董知道，在电话里一时也说不清楚，等有机会了当面去问问他。
接下来，他两手掌心朝前，成拉幕状缓缓向左右水平分开，贯气于掌指，坐腕，用力向两侧平推成“大字桩”，同时吸气，李山两臂用力向两铡伸展，只觉得除了拇指外其他几只手指，像是用细线绳给缠住了一样，随着两臂向两侧的推动越勒越紧，十分的疼痛。